Capítulo 1: ¿Cómo Iniciar y Mantener Hábitos Saludables?
Salud Preventiva
En el primer episodio de Salud Preventiva, exploramos cómo iniciar y mantener hábitos saludables para proteger nuestro corazón. Te invito a descubrir estrategias prácticas que incluyen una dieta equilibrada rica en omega 3 y antioxidantes, y la importancia del ejercicio regular, sin necesidad de rutinas extremas. También abordamos cómo el estrés y el sueño influyen en nuestra salud cardiovascular. Un enfoque integral es clave, y los chequeos preventivos juegan un papel crucial en la detección temprana de factores de riesgo como la hipertensión y el colesterol alto. Conversamos sobre la frecuencia recomendada para estos chequeos según la edad y el historial médico. La prevención activa es el camino para mejorar la calidad de vida y reducir riesgos. No te pierdas este episodio y aprende cómo integrar pequeños gestos de cuidado diario en tu rutina para un bienestar duradero. ¡Nos escuchamos en el próximo capítulo!
Loading