Capítulo 4: Actividad Física y Ejercicio
Salud Preventiva
En este episodio de Salud Preventiva, exploramos cómo la actividad física y el ejercicio son esenciales para el bienestar integral. Descubrimos que no es necesario ser un atleta ni tener un gimnasio costoso para mantenerse activo. Desde simples caminatas hasta ejercicios de fuerza con el propio peso, cada movimiento cuenta. Analizamos el impacto positivo del ejercicio en la salud mental, reduciendo el estrés y mejorando el ánimo gracias a la liberación de endorfinas. Además, discutimos cómo pequeños cambios, como elegir escaleras o hacer pausas activas, pueden romper el sedentarismo y mejorar nuestra calidad de vida. La clave es la constancia y encontrar actividades que disfrutemos. Te invito a escuchar y descubrir cómo puedes transformar tu salud física y mental con simples gestos diarios. Recuerda, prevenir es la mejor forma de cuidarte. Nos escuchamos en el próximo episodio.
Loading